12/21goodmorning: 我們都會好好的

good morning 12/12 on we will be just fine

Good morning!

冬至

來！跟著我一起說，”這世界多麼的美好！”，”這空氣多麼的清新！"，呼吸！吐氣！呼吸！吐氣！呼吸！吐氣！

photo credit to http://bit.ly/3nzWPPi

有好一點了嗎？讓我來跟你說，今天，我們一定都會好好的！好嗎！

聽聽音樂也不錯啊！昨天我們開啟了第一次的thread，要跟大家收集大家私藏的聖誕歌曲，看起來已經累績了不少喔，快點去打開起來：<收集>推薦你的Christmas聖誕精神歌曲！Youtube的播放清單也都幫大家建立起來喔，聽聽紓壓感動的音樂，壓力還有緊張也可以放鬆喔！[不停更新的Youtube Playlist] (謝謝大家到目前為止的貢獻喔！我自己也新加入了不少XD)

之前我們講過，要讓生活有儀式感 (12/19goodmorning: 生活的儀式感)，主要是讓自己準備好投入下一個狀態；面對星期一的巨大壓力，以及可想見給自己的額外壓力，我通常都會早早起床，即使絕對不會睡太好，但是也睡不太著，所以我乾脆就早早起床，然後藉由速度還轉移自己的緊張和焦慮，越快抵達學校，我自己就會有好像又戰勝自己緊張和焦慮的一刻，即使抵達學校才提早一個小時，八點而已。

提早抵達的感覺，會讓自己有種優越的輕快，感覺好像還可以在克服更多的困難，也為自己爭取到更多的時間，直面自己的最恐懼。沒錯！明天我一早到學校，我就要立馬把投稿期刊打開，最後確認author guidelines以及submission criteria之後，我就要即刻投入我下一階段的配合期刊修改。這是我對自己的承諾，我更提早告訴自己，把check-list寫出來，我要做到。

這幾年大家都很強調原子習慣，基本上就是排好優先順序，孰輕孰重，輕重緩急，check-list也好，bullet-point也罷，有寫下來心也定了下來，接著就是藉由一關一關、過關斬將的，小戰小勝的心理，鼓舞自己把清單上的任務(task)，通通都幹掉！

更甚者絕對不是紀錄每一分每一秒我們要幹嘛要做什麼！那就太過於瑣碎，也太過於拘泥於空泛而不邊際的micro-management (微管理)；過去，我常落於這樣的窘境，好像自己寫了很多事項，但其實很多事項都不是太重要，或只是想要讓我自我感覺良好。

我還是常常這樣，也會更常陷入自怨自艾的窘境之中，那心情的雲霄飛車，更讓自己給自己愚痴的甩弄著！所以我就這樣告訴自己，即使我今天只做一件事情，就這件事情，我要寫出來，讓自己知道，也要告訴自己，就這件事情，你必須要在今天離開學校之前，一定要完成。就這樣！

希望今天的大家，也可以按照自己的to-do list，完好的完整地達成自己的設定。我也會一起陪伴大家的！

---

你今天的to-do list是什麼呢？你面對可怕的星期一的儀式有哪些呢？拜託你說一說，讓我跟你學習一下！

---

今天是第二週的開始，沒錯，星期一就是我一個星期的第一天；昨天星期日，就是上一週的最後一天！今天我想來點，你推薦親朋好友的，訂閱(subscribe)。給我，給我。