Good morning!
星期六!Weekend!就是要睡到自然醒!你說是不是!?如果你是周末可以休息一下的人,你一定跟我一樣,差不多從星期一就開始渴望周末的到來。
因為今天是星期六,又特別是我最愛的早上,我想要來聊聊輕鬆的,也就是生活的儀式感!最近其實還滿多書都在介紹,如何在生活中創造儀式感;其實,讓自己的生活有儀式感,主要就是為了藉由儀式來讓自己進入一種狀況,一種模式,有所準備,有所期待的,投入。
其實儀式也很簡單,絕對不是那種要張燈結綵的隆重儀式,而是一個以你自以為熟悉,又感覺舒服的方式,把自己帶入下一個狀態的自己。我舉個簡單的例子,我經常早上起床,第一個儀式,就是走去水壺旁邊,按它個兩杯三杯的水,咕嚕咕嚕下肚,然後打開電視,等待著那獨一無二的大自然召喚 (natural call)。
這個舉例原始了點,再舉一個例子,譬如說我每天早上出門前,一定對著我家的心經(掛在牆上),雙手合十的祈禱,跟祂對話說請保佑我的家人,請保佑我所關心的人事物,請祝福我今天一切順利,諸如此類的,然後我就會大大的呼吸幾口氣 (對於我每一天走出那個家門需要許多的勇氣),然後戴上口罩,直往捷運站競走。
儀式感對於我來說,最重要的是,讓我有一個生活起居的重點 (weighted);最重要的是,它讓我能夠有節奏的,安心!因為有做這一件事情,所以我感覺自在;因為有施行了這個儀式,所以我可以放心的去進行下一件要做的功課。
星期六也要很有儀式感,不只是睡到飽而已(睡再多還是會腰酸背痛);星期六是難得的家人比較會聚集在一起的假日,所以我的儀式就是一定要為家人做一頓飯 (好像很厲害,但是一點也不);雖然周末假日我和我姊還是會去學校,但星期六一定會約在晚上,好好的做一頓飯,然後兩個人一起吃。其他的儀式還有,我會和我姊一起看一段卡通,早上九點或者是晚上六點的,”兩津勘吉” (不准笑聲音來)。
雖然我和我姊是不會有那種去看電影,或者是逛街買東西的共同行程,但居住在同一個空間的我們,利用這樣的儀式,一邊陪伴也一邊講著說著聊著,這一個星期發生了什麼事情?我爸媽的事情?之類的,也是讓人有十分貼近的感覺。
我想這都是生活中可以做的練習,也可以說必須要”刻意的練習”,沒有對錯,也不會有好壞,只看實作的你我,如何感覺自在。祝大家有個愉快的星期六早晨!
你也有生活必須的儀式嗎?相信在人生這階段扮演不同角色的各位,一定也有著不同的生活儀式!可以說看看嗎?跟我們分享一下!
不知不覺,這個電子報就已經快要寫了一個星期了!我覺得非常的期待還有興奮,至少我維持了日更的進度,即使有時候燒頭抱腦,但是想著我對訂閱者(subscriber)的承諾,還有自我的期許,我也要繼續努力下去!
我是一定要吃用很久的早餐 蔥抓餅 煎餃 那種平日點了就會遲到的早餐 然後搭配"鮮"奶茶😂
我的生活儀式好像只有...賴床:)